On todella mielenkiintoista
löytää lihaksia ennen kokemattomissa paikoissa, kun aloittaa
uuden liikuntaharrasteen. Liityin tasapainoryhmään, kun huomasin,
ettei muutamat toiminnot ole enää yhtä helppoja kuin ennen.
Huimaaminen toki voi johtua jostain muustakin kuin lihasten kunnon
heikkenemistä, mutta päätin kokeilla josko voisin itse tehdä
jotain omilla valinnoillani.
Tasapainoryhmäni kokoontuu uimahallin
tiloissa eli tunnin jälkeen on mahdollisuus käydä uimassa ja
saunassa. Ei paha.
Jo ensimmäisen tunnin jälkeen tunsin
ihanaa kipua pakaroissani. Olo oli sisältä päin kuin nuoren
miehen, vaikka en varsinaisesti tiedä miten nuori mies kokee sen,
kun pakarat ovat soman pinkeät. Ainakin se näyttää hyvältä.
Ulkoiseen tiukkkapakaraiseen olemukseen mulla on vielä kosolti
matkaa, mutta se tunne sisältäpäin on mahtava. Muutenkin sitä
tuntee nuortuvansa, kun korvantaustat ovat tunnin jälkeen märät
kuin keskenkasvuisella.
Ohjaajien opastuksella viritetään
erilaisia ratoja, joita on 10 – 13. Yhtä ohjelmaa tehdään
kuudella kokoontumiskerralla, jonka jälkeen vuorossa on eri
ohjelmat.
Ensin lämmitellään lihaksia, jonka
jälkeen parin kanssa kierretään kaikki temppuradat ja tehdään
kutakin ohjelmaa muutaman minuutin ajan.
Lupasin herrahenkilöille sumentaa
heidän kuvansa tunnistamattomiksi. Tärkeintä tässä oli liikkeen
kuvaaminen. Jalat laitetaan isolle pallolle rinnakkain nilkat ja reidet tiukasti
vastakkain. Nosta lantio ylös ja pidä se ylhäällä. Vetele
kuminauhoja rinnan korkeudella kymmenisen kertaa. Lepää välillä,
jos siltä tuntuu ja jatka niin kauan, kun ohjaajien ajanottokello
piippaa.
|
|
Pyörähdä täysi kierros, ota
hernepussi maasta ja heitä se puolapuille, pyörähdä toiseen
suuntaan...(Kuva oikealla)
Ym. ym.
Nyt hiihtolomalla Pilates ja afro ovat
viikon, parin tauolla. Afrotanssi-ikävääni voin muistella
katsomalla oheisen linkin videota. Tässä teillekin näyte afrikkalaisesta tanssista. Flash mob on kuvattu Narikkatorilla vuonna 2013. Malta
katsoa video loppuun. Kun kuvaan ilmaantuu lisää porukkaa, tulee
etualalle ensimmäinen ihana afro-openi lehmuksenvihreässä
paidassaan.
Kyllähän olet aktiivinen mummeli! Minä en harrasta nykyisin muuta kuin kävelyä, 8500 askelta pitäisi mittariin tulla joka päivä. Nyt on taas haasteellista kun on niin liukasta. Mutta kevättä kohden mennään. Hyvää jatkoa sun moniin aktiviteetteihin! Riitta
VastaaPoistaKävely on hyvä harrastus. Mahtaisko multa syntyä 8500 askelta päivittäin. Epäilen. Kyllä nuo liukkaat kelit vähentää ulkona liikkumista, mutta keväällä sitten enemmän hyötyliikuntaa pihalla. Sitä odotellessa ihanaa kevään odotusta sulle toivotan!
PoistaOlet sinä reipas mummeli ja kaikkea muuta kuin laiska, viittaan niihin rapeisiin lakanoihin. ;) Mitä täällä röhnötän niissä rapeissa lakanoissani ja huitelen suklaata huuleen.
VastaaPoistaUpea elämänasenne sinulla on. Se on uskomatonta kun aloittaa uuden lajin, lihakset ovat kipeinä mitä ihmeellisimmistä paikoista. Juuri kuten kuvailit, paikoissa joiden ei tiennyt olevankaan. :)
Ihana viikonloppua mummeli. <3
Kyllä minä niin laiskaksi tunnen itseni, mitä tulee kaikenlaiseen siivoamiseen. Kyllähän minä itseäni hemmottelen, minkä kerkiän. Siihen riittää kyllä aikaa. :)
PoistaIhanaa viikonloppua Tiiaseni! <3
Tämmöiseen tasapainoryhmään minun pitäisi päästä ehdottomasti, sillä tasapainoni on surkea. Sinun asuinseudullasi löytyy mahdollisuuksia harrastaa. Tietysti pitää itselläkin olla aktiivisuutta, että lähtee mukaan. Hyvä sinä.
VastaaPoistaKyllä minä muuten liikuntaa harrastan, kävelen, hiihdän ja kuntopiirissäkin kerran viikossa, mutta se tasapaino. Siihen pitäisi saadaa harjoitusta.
Kyllä tuo sinun hiihtoharrastuksesi aina salit päihittää. Niinhän se on hiihtämisessäkin, pitää vain lähteä. Minusta ei taas siihen ole. Yksinään en saa mitään aikaiseksi. No, kunhan kesä tulee, niin sitten taas on hyöryliikuntaa. Pihalle saan itseni helposti kesällä.
Poistahyöry = hyöty tietenkin :)
Poista